Trening na siłowni czy też we własnym domu może znacząco poprawić naszą kondycję, może przyczynić się do naszego lepszego samopoczucia, ale warunkiem tego jest po pierwsze regularność, a po drugie wykonywanie właściwych ćwiczeń. Temu celowi służą między innymi konkretne plany treningowe. Czym one są i czy każde plany treningowe są właściwie ułożone? Wyjaśniać tego pojęcia zasadniczo nie trzeba, aczkolwiek możemy w tym miejscu wspomnieć, że obejmują one konkretne ćwiczenia oraz ilość serii i powtórzeń, jakie należy wykonać. W sieci możemy zetknąć się z wieloma planami treningowymi, ale nie wszystkie one będą dla nas skuteczne. Zanim przystąpimy, więc do treningu, warto jest zapoznać się z większą ich ilością, z ich konkretnym celem i jednocześnie ocenić czy de facto taki plan nam będzie odpowiadał. Wszakże niedobrze jest, jeśli wykonywane ćwiczenia nie sprawiają nam, choć odrobiny przyjemności.
.jpg)