Jeśli
mówimy o jakimkolwiek treningu, to bez wątpienia jednym z
podstawowych pojęć, które się z nim wiążą jest systematyka.
Bez tego elementu bardzo trudno jest mówić o jakiejkolwiek
skuteczności treningu. Ma to na pewno ogromne znaczenie, jeśli
mówimy o trenowaniu na siłowni. Niezależnie od tego czy jesteśmy
osobami początkującymi, czy też już długo uczęszczamy na
siłownię, bardzo dobrym pomysłem jest trening, fbw, czyli full
body workout. Inaczej mówiąc chodzi o trenowanie wszystkich partii
mięśni. Jeśli chodzi o full
body workout plan treningu
jest bardzo prosty. Trening opiera się o serię powtórzeń danych
ćwiczeń i zasadniczo warto stosować się do konkretnego schematu.
W tym miejscu jak najbardziej warto sięgnąć do sieci, gdyż tam
mamy podane jak na tacy konkretne schematy ćwiczeń, które w tym
rodzaju treningu są stosowane i zalecane i które jednocześnie dają
najlepsze efekty, gdy się je stosuje.
poniedziałek, 26 stycznia 2015
poniedziałek, 5 stycznia 2015
Niekoniecznie dowolnie
Mogłoby
się wydawać, że udając się na siłownię po prostu sobie
ćwiczymy. Jednakże nic bardziej mylnego, jeśli zależy nam na
konkretnym wyniku. Bez wątpienia w tym miejscu należy podkreślić,
że liczy się konkretna metoda treningu, który podejmiemy, gdyż od
tego zależy ostateczny efekt. Wszakże udajemy się na siłownię w
konkretnym celu, aby osiągnąć określone rezultaty. Między innymi
dosyć popularny jest w tej chwili, bodybuilding
trening. Ktoś może
powiedzieć, co to takiego. Faktycznie pozornie sama nazwa nam
niewiele mówi, aczkolwiek to bardzo prosty i zarazem bardzo
skuteczny trening. Najczęściej opiera się on na ćwiczeniu
czterech partii mięśni. Mowa jest o mięśniach grzbietu, mięśniachbrzucha, mięśniach kończyn górnych i obręczy barkowych oraz o
mięśniach kończyn dolnych wraz z obręczami biodrowymi. Trening
dosyć popularny na każdej siłowni nadaje się dla zaawansowanych i
początkujących.
Subskrybuj:
Posty (Atom)