piątek, 19 grudnia 2014

Przede wszystkim na masę

na siłowni
Trening fbw jest jednym z bardziej popularnych zestawów ćwiczeń, dzięki którym między innymi możemy kształtować masę naszych mięśni. Skuteczność takiego treningu w dużej mierze zależy od przyjętej diety, aczkolwiek oczywiście przede wszystkim liczy się trening. Fbw na masę to różne możliwości. Najważniejsze jest jednak to, aby w każdym treningu ujęte były wszystkie partie mięśni. Musimy, zatem pamiętać o nogach, klatce piersiowej, barkach, plecach, bicepsach oraz tricepsach. Ćwiczenia nie są trudne, ale na pewno wymagają od danej osoby samozaparcia i wytrwałości. Przykładowymi stosowanymi tutaj ćwiczeniami może być wyciskanie sztangi na skosie, przysiady z trzymaną na barkach sztangą czy też wiosłowanie sztangą. Każde z ćwiczeń ukierunkowane jest na ćwiczenie osobnej partii mięśni, ale oczywiście, aby można było mówić o skuteczności treningu, należy stosować wszystkie ćwiczenia w każdej sesji.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.