Trening
fbw jest jednym z bardziej popularnych zestawów ćwiczeń, dzięki
którym między innymi możemy kształtować masę naszych mięśni.
Skuteczność takiego treningu w dużej mierze zależy od przyjętej
diety, aczkolwiek oczywiście przede wszystkim liczy się trening.
Fbw na masę to
różne możliwości. Najważniejsze jest jednak to, aby w każdym
treningu ujęte były wszystkie partie mięśni. Musimy, zatem
pamiętać o nogach, klatce piersiowej, barkach, plecach, bicepsach
oraz tricepsach. Ćwiczenia nie są trudne, ale na pewno wymagają od
danej osoby samozaparcia i wytrwałości. Przykładowymi stosowanymi
tutaj ćwiczeniami może być wyciskanie sztangi na skosie, przysiady
z trzymaną na barkach sztangą czy też wiosłowanie sztangą. Każde
z ćwiczeń ukierunkowane jest na ćwiczenie osobnej partii mięśni,
ale oczywiście, aby można było mówić o skuteczności treningu,
należy stosować wszystkie ćwiczenia w każdej sesji.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.