Niekoniecznie dowolnie

Mogłoby się wydawać, że udając się na siłownię po prostu sobie ćwiczymy. Jednakże nic bardziej mylnego, jeśli zależy nam na konkretnym wyniku. Bez wątpienia w tym miejscu należy podkreślić, że liczy się konkretna metoda treningu, który podejmiemy, gdyż od tego zależy ostateczny efekt. Wszakże udajemy się na siłownię w konkretnym celu, aby osiągnąć określone rezultaty. Między innymi dosyć popularny jest w tej chwili, bodybuilding trening. Ktoś może powiedzieć, co to takiego. Faktycznie pozornie sama nazwa nam niewiele mówi, aczkolwiek to bardzo prosty i zarazem bardzo skuteczny trening. Najczęściej opiera się on na ćwiczeniu czterech partii mięśni. Mowa jest o mięśniach grzbietu, mięśniachbrzucha, mięśniach kończyn górnych i obręczy barkowych oraz o mięśniach kończyn dolnych wraz z obręczami biodrowymi. Trening dosyć popularny na każdej siłowni nadaje się dla zaawansowanych i początkujących.