Aby móc mówić o treningu na rzeźbę mięśni, najpierw musimy bardzo dobrze przejść przez fazę treningu pozwalającego zwiększyć swoją masę mięśniową. Odnosząc na tym polu sukces, możemy przejść do fazy treningu na rzeźbę. Przede wszystkim jednak zanim zaczniemy trenować, musimy bardzo wyraźnie określić nasz cel. Z jednej strony musimy w tym miejscu wskazać na te osoby, które uprawiają dyscypliny sportowe wymagające odpowiedniej rzeźby mięśni, aczkolwiek trening na rzeźbę możemy również odnieść do osób, które wcale nie muszą pokazywać swoich mięśni szerszej publiczności.
Sport a sylwetka
Jeśli mówimy o tych osobach, które uprawiają sylwetkowe dyscypliny sportowe, to w ich przypadku trening na rzeźbę warto jest rozpoczynać około 12 do 16 tygodni przez występem, przed zawodami. Wówczas mamy wystarczająco dużo czasu, aby we właściwy sposób doprowadzić rzeźbę naszych mięśni niemalże do ideału. Niemniej ważnym elementem od samego treningu będzie w tym miejscu stosowana dieta. Można nawet powiedzieć, że odgrywa ona kluczową rolę w dążeniu do bardziej uwydatnionej rzeźby mięśniowej niż sam trening.
Cel na siłowni
Ważne jest w tym treningu również to, aby przed jego podjęciem mieć świadomość osiągnięcia określonego poziomu masy mięśniowej. Bez wątpienia jest to bowiem warunek podstawowy i konieczny dla podjęcia treningu na rzeźbę, dla starań o uwydatnienie swoich mięśni, swoich znacznie większych mięśni. Przed podjęciem się takiego treningu musimy sami określić swój cel, musimy określić stopień wyrzeźbienia naszych mięśni, do którego dążymy. Jest to niezwykle ważne, gdyż determinuje to nasze metody treningowe, determinuje częstotliwość podejmowanego wysiłku fizycznego, jak również ma to znaczący wpływ na naszą dietę, na jej kształt, na codziennie spożywane posiłki. Bez wątpienia w przypadku niektórych osób trening na rzeźbę jest czymś koniecznym, uwarunkowanym uprawianą dyscypliną sportową, ale w przypadku niektórych osób jest to po prostu realizacja swoich własnych założeń, swoich własnych wymyślonych celów.
